Vos cours collectifs à Versailles chez WE COACHING se déroulent en petits groupes de 10 personnes ou moins. Le matériel est fournis, nous demandons uniquement une paire de baskets de sport propres (hors pilates et yoga se déroulant pieds nus). Nous vous conseillons également de vous munir d’une bouteille d’eau pour vos entraînements.
SMALL GROUP
VOS CARTES ET ABONNEMENTS SMALL GROUP COMPRENNENT : LA BOXE, LE BOOTKAMP ET LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE.
BOXE
L’objectif du cours de BOXE est d’apprendre les mouvements techniques à travers divers exercices et de se défouler.
Rassurez-vous, vous ne frapperez que dans des pattes d’ours, il n y aura aucun contact pendant ce cours.
BOOTKAMP
Enchaînement sous forme de circuit training. Le Bootkamp allie renforcement musculaire et cardio à partir de mouvements fonctionnels qui vous permettrons d’améliorer votre condition physique.
Chaque séance est unique ! Votre coach vous accompagnera tout au long de la séance pour la bonne exécution des exercices.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Un entrainement accessible à tous pour se tonifier sans charge ou de légers poids. Les séances ciblent l’ensemble du corps pour un travail harmonieux.
HIIT
HIIT ou les 30 minutes les plus intenses de votre journée !
SÉRÉNITÉ
VOS CARTES ET ABONNEMENTS SÉRÉNITÉ COMPRENNENT : LE PILATES ET LES DIFFÉRENTS COURS DE YOGA
PILATES
La méthode Pilates repose sur plusieurs principes dont la concentration, le contrôle et la respiration.
Elle vise à renforcer l’ensemble des muscles profonds tout en travaillant la mobilité de la colonne vertébrale, des épaules et des hanches. Cette pratique est recommandée entre autre, pour les personnes sédentaires et en prévention du relâchement du périnée.
YOGA VINYASA
Pratique dynamique et fluide, vous enchaînez les flow (= séquences de mouvement) au rythme de la respiration.
Le yoga vinyasa est l’un des plus complet alliant renforcement, souplesse, mobilité, méditation pour une heure optimisée.
HATHA YOGA
Le Hatha Yoga couple postures statiques et respiration pour rééquilibrer le corps et l’esprit.
Moins dynamique que le Vinyasa mais avec un travail de renforcement musculaire profond. Une pratique intéressante pour découvrir ou perfectionner ses postures.
YIN & RELAXATION SONORE
Séance créée sur-mesure pour votre bien-être. La première partie du cours est le Yin décris juste à droite. Dans un second temps laissez-vous porter par les vibrations du bain de son. Un apaisement total grâce à ce combo de détente physique et mental.
YIN YOGA
Cette pratique est un enchaînement de postures statiques et sans contrainte musculaire visant à délier les tensions et à étirer en profondeur. C’est la seule méthode permettant d’étirer les fascias : enveloppes musculaires.
Couplé à de la méditation pour attteindre le côté yin : lent, passif et intérieur. En opposition à nos vie très Yang où tout va vite parfois trop vite… C’est ce qui fait de cette pratique une tendance aussi importante.
YOGA DOUX
La pratique du YOGA DOUX s’adresse aux personnes sédentaires, aux pratiquant de course à pieds, aux pratiquants de musculation, en manque de souplesse et mobilité ou au yogi débutants.
Le yoga doux vous aidera à trouver de l’ouverture dans les hanches, les épaules, améliorer votre posture et assouplir l’ensemble du corps raidi par une posture assise prolongée. Cette discipline est complémentaire avec les activités physiques qui raccourcissent les fibres musculaires.RESERVER UN COURS
Vous pouvez réserver un cours, à domicile ou en studio, directement sur notre site internet, cliquez sur le bouton et laissez-vous guider !
Tous nos cours sont adaptés en fonctions de votre niveau, de vos buts et de votre capacité à progresser. S’INSCRIRE
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