LES COURS DE YOGA AVEC WE COACHING
Les bénéfices sont :
– Développement de la souplesse, de la tonicité des muscles profonds, de la force et de l’équilibre
– Travail sur le mental, la connaissance et la confiance en soi, la concentration
Et donc une amélioration du bien-être physique et mental
HORAIRES
Lundi – Vendredi : 6h – 21h
Samedi : 8h – 18h
Dimanche : 9h – 15h
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LES COURS DE YOGA PRE-NATAL
Très souvent conseillé par les sages-femmes, le yoga pré-natal est le sport idéal pour vivre sa grossesse harmonieusement. Il se pratique dès 3 mois et jusqu’au terme de la grossesse, si elle se déroule bien.
Les bénéfices sont multiples :
– Se réapproprier son corps, le tonifier
– Apprendre à bien respirer pour gérer les moments de stress et préparer l’accouchement
– Créer un lien avec son bébé
– S’étirer pour soulager les maux de la grossesse
– Stimuler la circulation sanguine et lutter contre la rétention d’eau
– Travailler l’élasticité du périnée
– Convier le papa pour lui permettre de trouver sa place
– Méditer pour s’apaiser
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NOS AUTRES COURS
Des cours adaptés pour tous, réalisables en studio ou à domicile.
CROSS TRAINING
silhouette – muscles – bien-être
Mouvements fonctionnels de haute intensité avec une grande variété d’exercices d’haltérophilie, de gymnastique et d’endurance. Le cross- training permet une amélioration de la performance globale
PRISE DE MASSE
muscles
Prise de masse consistant à augmenter votre force musculaire, en augmentant la taille de vos fibres musculaires. Il s’agit donc de prendre du volume musculaire et du poids afin de gagner en force.
BOXING
silhouette – bien-être
Discipline idéale pour entretenir sa forme physique et gagner en confiance en soi par différents exercices de cardio boxing.
FUNCTIONAL TRAINING
silhouette – muscles – bien-être
Entrainement ou travail fonctionnel se référant aux gestes du quotidien et permettant un développement harmonieux de l’ensemble du corps.
RUNNING
silhouette – bien-être
Activité basée sur de nouvelles méthodes d’ entrainement permettant d’améliorer l’endurance ainsi que la récupération.
TRX
muscles
Exercices de renforcement de l’ensemble du corps engageant la ceinture abdominale et effectués à l’aide de sangles utilisant la gravité et le poids du corps.
FEMME ENCEINTE
muscles – bien-être
Activité physique parfaitement adaptée aux différentes étapes de la grossesse permettant de garder son dynamisme sur cette période et de se préparer à l’accouchement.
STRETCHING
bien-être
Travail d’assouplissement de l’ensemble du corps grâce à des étirements et un travail sur la respiration.
BOOTKAMP
silhouette – muscles- bien-être
Discipline sportive en groupe de 8 personnes maximum qui associe différents exercices fonctionnels permettant de travailler la posture, le renforcement musculaire et le cardio de manière à développer ses capacités sportives et d’améliorer sa condition physique pour son quotidien.
Ce cours accessible pour tout niveau sportif du débutant au confirmé a lieu le dimanche matin à 11h
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Vous pouvez réserver un cours, à domicile ou en studio, directement sur notre site internet, cliquez sur le bouton et laissez-vous guider !
Tous nos cours sont adaptés en fonctions de votre niveau, de vos buts et de votre capacité à progresser.
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