Méthode de gymnastique douce qui permet de travailler les muscles en profondeur par le biais de la respiration et de l’équilibre.

Mouvements fonctionnels de haute intensité avec une grande variété d’exercices d’haltérophilie, de gymnastique et d’endurance. Le cross- training permet une amélioration de la performance globale

Prise de masse consistant à augmenter votre force musculaire, en augmentant la taille de vos fibres musculaires. Il s’agit donc de prendre du volume musculaire et du poids afin de gagner en force.

Discipline idéale pour entretenir sa forme physique et gagner en confiance en soi par différents exercices de cardio boxing.

Entrainement ou travail fonctionnel se référant aux gestes du quotidien et permettant un développement harmonieux de l’ensemble du corps.

Activité basée sur de nouvelles méthodes d’ entrainement permettant d’améliorer l’endurance ainsi que la récupération.

Exercices de renforcement de l’ensemble du corps engageant la ceinture abdominale et effectués à l’aide de sangles utilisant la gravité et le poids du corps.

Activité physique parfaitement adaptée aux différentes étapes de la grossesse permettant de garder son dynamisme sur cette période et de se préparer à l’accouchement.

Travail d’assouplissement de l’ensemble du corps grâce à des étirements et un travail sur la respiration.

Discipline sportive en groupe de 10 à 20 personnes qui associe différents exercices fonctionnels permettant de travailler la posture, le renforcement musculaire et le cardio de manière à développer ses capacités sportives et d’améliorer sa condition physique pour son quotidien.

Ce cours accessible pour tout niveau sportif du débutant au confirmé a lieu le dimanche matin à 11h au Chesnay-Rocquencourt (78).