Cours

CROSS TRAINING

silhouette – muscles – bien-être

Mouvements fonctionnels de haute intensité avec une grande variété d’exercices d’haltérophilie, de gymnastique et d’endurance. Le cross- training permet une amélioration de la performance globale

PRISE DE MASSE

muscles

Prise de masse consistant à augmenter votre force musculaire, en augmentant la taille de vos fibres musculaires. Il s’agit donc de prendre du volume musculaire et du poids afin de gagner en force.

BOXING

silhouette – bien-être

Discipline idéale pour entretenir sa forme physique et gagner en confiance en soi par différents exercices de cardio boxing.

FUNCTIONAL TRAINING

silhouette – muscles – bien-être

Entrainement ou travail fonctionnel se référant aux gestes du quotidien et permettant un développement harmonieux de l’ensemble du corps.

RUNNING

silhouette – bien-être

Activité basée sur de nouvelles méthodes d’ entrainement permettant d’améliorer l’endurance ainsi que la récupération.

TRX

muscles

Exercices de renforcement de l’ensemble du corps engageant la ceinture abdominale et effectués à l’aide de sangles utilisant la gravité et le poids du corps.

FEMME ENCEINTE

muscles – bien-être

Activité physique parfaitement adaptée aux différentes étapes de la grossesse permettant de garder son dynamisme sur cette période et de se préparer à l’accouchement.

STRETCHING

bien-être

Travail d’assouplissement de l’ensemble du corps grâce à des étirements et un travail sur la respiration.

BOOTKAMP

silhouette – muscles- bien-être

Discipline sportive en groupe de 10 à 20 personnes qui associe différents exercices fonctionnels permettant de travailler la posture, le renforcement musculaire et le cardio de manière à développer ses capacités sportives et d’améliorer sa condition physique pour son quotidien.
Ce cours accessible pour tout niveau sportif du débutant au confirmé a lieu le dimanche matin à 11h au Chesnay-Rocquencourt (78).